Meditace od Brendon Burchard

meditation4

Představuji si bubliny stoupající vzhůru k hladině

 Když do mé hlavy vstoupí náhodná myšlenka , restartuji bublinu u dna oceánu a sleduji jej stoupá nahoru ještě jednou. Jen zřídka kdy se bublina dostane až na vrchol.

Opakuji sérii smysluplných slov (manter) v mé mysli

Poslouchám meditační hudbu

Snažím se být přítomen, a nemyslet na jiné věci

20 minut každý den

 

Zdroj:

www.brendon.com

Komentáře

Vladimír Matula