Proč je meditace hodnotou?

9.5.2017  … 18 důvodů proč meditovat.

• Meditace posiluje zdraví.
• Snižuje napětí svalů.
• Snižuje úzkost a depresivní stavy.
• Snižuje míru stresu.
• Zvyšuje schopnost ovládat emoce.
• Zklidňuje a léčí duši.
• Posiluje pocit štěstí.
• Meditace čistí mysl.
• Zlepšuje schopnost učení. Zlepšuje studijní výsledky.
• Zlepšuje paměť.
• Meditace rozvíjí moudrost.
• Zlepšuje pracovní produktivitu.
• Meditace zvyšuje kreativitu.
• Vylepšuje stabilitu a vyrovnanost osobnosti.
• Pomáhá sebeovládání a zlepšuje sebekontrolu.

Výmluvy, které mi brání meditovat

Je to zráta času …

Nedokážu se tak dlouho soustředit na nemyslení

Neumím se uvolnit …

Bolí mě noha, bolí mě záda …

Svědí mě tělo a musím se poškrabat …

Přeležím si nohu …

Stále by mě někdo vyrušoval …

Vadily by mi jezdící auta …

Bojím se, že usnu …

 

Komentáře