Představuji si bubliny stoupající vzhůru k hladině
Když do mé hlavy vstoupí náhodná myšlenka , restartuji bublinu u dna oceánu a sleduji jej stoupá nahoru ještě jednou. Jen zřídka kdy se bublina dostane až na vrchol.
Opakuji sérii smysluplných slov (manter) v mé mysli
Poslouchám meditační hudbu
Snažím se být přítomen, a nemyslet na jiné věci
20 minut každý den
Zdroj:
Sovisející články
24/03/2017 Chunking strategie (0)
Posted in Tělo a mysl, Efektivita a produktivita
19/07/2016 Brendon Burchard a jeho Zlatá vstupenka (0)
Posted in Osobní rozvoj
20/04/2017 Proč je meditace hodnotou? (0)
Posted in Tělo a mysl
15/04/2017 Jak medituje Tony Robbins (0)
Posted in Tělo a mysl