1. Zjemňující cvičení rodiny Yang
2. Tradiční sestava rodiny Yang (124 forem)
(hongkongské linie rodiny Yang)
prvních 3 úrovně:
- Základní provedení sestavy
- Uvolnění (Loosening)
3. Rychlá sestava rodiny Yang – Chang Chuan (Cheung Kuen)
4. Tai Chi Jian (Tai Gik Gim)
- Sestava a cvičení s mečem
- Sestava a cvičení s mečem ve dvojicích
- Aplikace bojových technik se sestavy s mečem ve dvojicích (Teui Sau)
- – techniky ze sestavy mečem
5. Qi Gong (Hei Gung)
- 1 .kruh
- 2. kruh
- 3. kruh
6. Meditace
- Prodýchávání oblastí z Thajského kláštera …
- Meditace klidu (Samantha)
- Meditace vhledu (Vipassana)